【奇蹟之哩：停止比較】

一九五四年，英國的羅傑．班尼斯特和澳洲的約翰．蘭迪，被視為世界上最快的兩名跑者。那年的五月六日，班尼斯特創下世界紀錄，在四分鐘內跑完一英哩（約一點六公里），所用的時間是三分五十九點零四秒。不到兩個月後，蘭迪創下比班尼斯特快一點四秒的紀錄，成了新的世界紀錄持有者。同年夏季，兩名男子第一次聚首，一同參加大英國協運動會，而他們倆一決勝負的田徑賽事，後來被稱作「奇蹟之哩」。

在那場比賽中，蘭迪一開始領先不少，但班尼斯特拼命拉近距離。兩名男子衝向終點線時，領先的蘭迪做出了不可思議的舉動：他稍微分了心，把注意力從終點線移向班尼斯特。蘭迪回頭尋找對手時，班尼斯特從旁飛奔而過，贏得比賽。蘭迪在激戰中太在意對手，結果沒能集中精神，因而敗北。

無論我們承不承認，很多人其實是「跟別人做比較」來定義自己的地位。我們把個人成就建立在別人的失敗上，拿自己的缺點跟別人的成功比。我們把別人當成氣壓計，來評估自己的力量、容貌、智慧和機智。競爭意識本身不是問題，我們其實從小就在經歷個人競爭，無論是小學成績、舞會人氣票數，還是大學入學考試。競爭給我們帶來了動力，但競爭的方式會決定我們變得更好，還是變得心神不寧。

以前在特勤局的靶場練槍時，教官總是提醒我們：把注意力放在自己的槍靶上。我們幾個人會並肩而立，彼此間只相隔六十公分左右。在這種距離下，我會很想偷瞄其他人的槍靶，看他們的射擊準頭如何。而我每次只要偷瞄別人的槍靶，我自己的準頭就會大受影響，我擊出的子彈會四散於靶心周圍，而不是像原本那樣落點集中。

你仔細想想，會覺得這其實有點荒唐，因為別人的射擊竟然大大影響了我的子彈落點，但這真的發生了。我原本很清楚怎樣開槍（站穩，對齊準星，平穩地扣板機），但只要我把自己的成績跟別人做比較，我的準確度就會下降。這是因為旁人讓我分了神，我的注意力不再專注於眼前的工作上。

蘭迪想成為「地球上最快跑者」這項畢生志願，就是賜予他動力的健康競爭心態，但他因為憂慮對手在做什麼而輸掉了這個頭銜。

你浪費一分心力去擔心別人的成果或表現，就等於少一分心力用在你自己身上，提升自己的能力、大步往前走。

（摘自：方智出版《真正無懼的身心防彈術》）

（攝影／林宜靜）