【你在這個世界上扮演什麼角色，由你決定】

根據我的經驗，霸凌者（bully）和掠奪者（predator）基本上是同一種生物。別誤會，我不是指動物王國的那種掠食者，而是人類掠奪者，這種人就是喜歡欺負弱者。

在一般人的認知裡，霸凌者是街頭流氓，或在學校裡塊頭比誰都大的惡霸。但霸凌者也可能是個愛用欺騙伎倆的家庭成員、喜歡操弄人心的主管，或是言語中懷有惡意的男女朋友。

但有個秘密：掠奪者通常會挑選他們眼中的弱者下手，也就是很好對付、不敢反抗的那種人。你知道為什麽嗎？因為掠奪者不想來一場堂堂堂正正的戰鬥，而是想對付自己能征服的人，為此尋找好下手的目標。所以，別順他們的心。

平幸的是，這就是為什麽孩童常常被盯上，因為他們最脆弱，也最無力保護自己。

掠奪者一般的犯罪手法，是先試探你，再決定要不要對你出手。舉例來說，校園霸凌者可能會故意撞你一下，看你是回瞪他還是默不吭聲地繼續往前走。扒手會在排隊時侵入你的個人空間，測試靠得多近你才會有反應。嫉妒你的同事可能會散播跟你有關的謠言，看你會不會為此跟他們對質。

然而，有件事是一般人對掠奪者的誤解：我們以為他們很堅堅強、自信滿滿，把他們想像成能輕易擊敗我們的強勢人物。我們把自己所有的恐懼投射在他們身上，賦予他們「掠奪者」的角色形象，其實往往是我們自願扮演「獵物」的角色。但事實是，他們常常充滿自我懷疑和恐懼，這就是為什麼他們選擇比自己更軟弱的人欺負。

我曾負責刑事偵查多年，也研究過人類行為，我知道掠奪者之所以欺負弱小，是為了隱藏自己的不安，並為此做出補償。

我每次逮捕或調查掠奪者類型的人，發現他們幾乎每個都會痛哭流涕、會認罪，或把同黨供出來。他們並不強悍，內心充滿不安。此外，他們也常常是別人的獵物。

退役美國陸軍中校戴夫・葛司曼在著作《論戰鬥》中，描述「殺戮」這件事的心理層面：

幾年前，有些學者研究了因犯下暴力事件而被定罪的個案。這些罪犯因為惡劣又暴力的掠奪者行徑而坐牢，像是傷害、謀殺，還有殺害執法人員。當中絕大多數都表示，他們是依據肢體語言來挑選受害者，例如走路是否駝背，動作是否消極，是否注意周遭。他們挑選受害者的方式，就像非洲的大型猫科動物那樣，從獸群裡挑一個最無力自保的目標。相反的，如果發現潛在受害者做出一些舉動、表現出自己顯然不會乖乖就範，歹徒就會放棄。

掠奪者會評估你的一切，包括言談和肢體語言。他們如果發現你很堅強、有在注意周圍，也就是所謂的反掠奪者，他們就會另外找個比較不會反抗的目標。意思就是，你在日常生活中，應該表現出「警覺」和「自信」：走路時抬頭挺胸，不怕跟人目光接觸，表達出對周圍的警惕。還有，如果你覺得哪裡不對勁，別忽視這種感受。

你在這個世界上扮演什麼角色，由你決定。

（摘自：方智出版《真正無懼的身心防彈術》）