【養成心理健康 兩種「教」不能信】

◎國立政治大學校長李蔡彥

放眼台灣高教，這幾年向諮商中心求助的大學生愈來愈多，許多大學都明顯感覺到服務量能不足或吃緊，我很憂心。

首先，學生的職涯選擇變多看似是好事，無形中卻會帶來更多壓力，擔心自己選錯會有遺憾或後悔。

其次，儘管主流聲音都鼓勵學生活出自我，但身處人際往來密切的華人社會，一舉一動仍被周遭親朋好友高度監控，對學生的言行會有期待，如何回應這些期待成為一大壓力源。

最後，網路進一步促進同儕比較，看到朋友光鮮亮麗的一面，會質疑為什麼自己的命不像同學這麼好，或自責自己為何做不到。帶著這份欣羨之情返回現實，加深挫折與無力感。

我常開玩笑說有兩種「教」不能信，一個是比較，一個是計較。看到其他同學在社群軟體上，炫耀自己享受哪些美食、美景或有哪些成就，必然會心生羨慕。

然而，這些可能是營造出來的幻象，現實不一定這麼美好。就算真有這麼美好，那也是別人的世界，一旦清楚自己的願景與理想，就有自信能祝福他人，不會陷入不如人的情緒裡。

找自己與尋找意義的過程並不容易，但這是大學生在四年中最重要的課題，在大學時應多參加校內演講與工作坊，尋找能讓自己感動與起雞皮疙瘩的事物。

因為「意義」很難在靜態的知識學習中獲取，而「體驗」是尋求意義最好的管道，身體很誠實，會告訴你什麼事能觸動你的心。

我的第二個建議，是多參與現實世界中的人際互動。網路雖然可以讓人與人即時互動，但少了動作表情，很容易產生誤會，回首我學生時期，就很常與女友講電話講到吵架。

隨著更多聊天機器人出現，能陪伴使用者抒發情緒與提供療癒效果，我樂觀看待。但若有機會應多在真實世界與他人交流，透過支持與陪伴度過難過時刻。

導師當然能成為陪伴要角，因此如何強化老師的陪伴功能，成為我念茲在茲的事情。

最後我想提醒，作為校長，我也是人，外表看來風光體面，偶爾仍有低潮時刻。

這時候，我都會告訴自己，時間會解決一切，無論好事壞事，一切最終都會過去。我想藉此勉勵同學，無論眼前的挑戰再巨大、再艱難，最終都會過去。

（摘自天下雜誌第814期）