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【無住生心-幸福人生方程式】——鍛鍊一顆自在的心

法鼓山心六倫宣講團林知美老師講座分享

10月31日，美麗新宜蘭文經協會於昶懋玉蘭園舉辦第六場法鼓山心六倫系列課程，邀請法鼓山心六倫宣講團前團長林知美師姐分享，以「無住生心-幸福人生方程式」為主題，講師結合了當代心理學、神經科學以及佛法智慧，深入剖析了什麼是真正的幸福，帶領大家探索幸福的真諦，學習透過心的鍛鍊，找到自在的人生。

幸福是什麼？擁有豐富的物質生活，就代表幸福嗎？

老師指出，真正的幸福不只是快樂，更要有生命的意義與目標。透過發掘自身天賦與優勢，將個人能力轉化為利益他人的力量，在自我成長與奉獻中，體會生命的價值。

此外，老師也分享大腦具有可塑性，長期的思考與情緒習慣會形成固定的神經迴路。因此，改變心念要從「覺察」開始，當情緒升起時，先停下來，不急著反應，透過一次次的練習與轉念，逐漸建立正向的思考模式。

談到佛法智慧，老師以《金剛經》「應無所住而生其心」為核心，說明不執著於外在的成敗得失，也不被順逆境牽動，才能讓心保持清淨、慈悲與自在。

最後，老師分享聖嚴法師「心五四」的生活智慧：以「四它」面對困境、「四感」轉化心態、「四要」學習知足、「四福」培養福報，讓佛法真正落實於日常生活。

幸福不在於外在擁有多少，而在於內心是否自在。透過覺察、轉念、禪修與利他奉獻，我們不僅能減少煩惱，也能在成就他人的過程中，找到生命真正的意義與長久的幸福。

——宜蘭縣美麗新宜蘭文經協會

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●主辦單位：宜蘭縣美麗新宜蘭文經協會

發布日期：2026-10-31 17:34:29 回列表