【在破功與重來之間】

◎陳演瑄

幾年前，至親離世，那是我生命中一場撕心裂肺的崩塌。因緣際會下，造訪了農禪寺，水月道場的寧靜撫慰了我，法師接引參加初級禪訓班，從此養成每天早起打坐的習慣。

原以為禪修是為了療癒哀慟，沒想到每日與自己相處的寂靜，徹底改變了我的性格與待人處世，讓我從根本上煥然一新。這種全新的人生，在職場上最先被看見。

我在大學任教，也兼任行政主管，帶領團隊執行許多任務。過去的我，節奏極快、咄咄逼人，禪修之後，同事們開始感受到我變得不急躁、溫和且具耐心，又願意聆聽。原本緊繃的關係鬆開了，團隊更和諧，更有向心力和行動力。這證明了安定的領導者，是團隊穩定與成長的動力來源。

長期投入公務及承擔照護家中長輩的壓力，讓身體也發出警訊。去年健康檢查，骨質密度竟掉到嚴重等級，且伴隨肩頸痠痛與偏頭痛。以前面對病痛總感到無奈，禪修讓我學會覺察與轉念，學習與痠痛共存，並積極運動改善。幾個月來，每天走樓梯到七樓辦公室，維持每週重訓和瑜伽。靠著自力一步步堅持，才體會修行的韌性。

最深刻的體驗是，修行最難的不在禪堂，而是道場外的「破功」與「重來」。有時在道場參加完精進禪修，覺得已充飽電，但回到家，面對長輩失智而反覆糾結同樣的事，剛帶回來的「清淨」瞬間崩解，情緒一上來，馬上就「破功」。

「為什麽都學禪這麼久了，還是會破功？」那種挫折感很真實，但我現在有了新的看法。禪修不是要修成一個不會生氣的木頭人，而是學會「覺察」。意識到自己破功，再深呼吸一次，練習在呼吸間接納不完美；定力散了，就從頭再來。修行，其實就是「不斷歸零，堅持努力下去」。

現在的我，依舊每天早晨打坐、早課、固定運動。身體問題仍在，生活上還是會破功，但禪修給了我一顆柔軟有韌性的心，讓我在照護中學習慈悲，在工作中長養智慧，在破功的瞬間，看見自己的習氣。

挑戰一直都在，只要願意一次又一次「從頭再來」，這條路就能走得安穩、走得優雅。

（摘自法鼓雜誌）