活動公告與報導
【開發心力，安住當下｜心平靜，生命就有力量】
——法鼓山心六倫課程第二講邀請李昌根師兄分享「開發心的力量」
多數科學家估計，我們大腦升起的念頭約有90%是重複的，是莫名其妙、無異議的，一會兒想著過去發生的事情，一會兒擔心還沒發生的未來；有時被外在環境牽動情緒，有時又陷入自己的思緒裡，不斷在心中「演著連續劇」，讓心，無謂的耗費能量。
所以，我們日常需要鍛鍊的除了體力，還有「心力」。
今天的課程從「開發心力是什麼？為什麼需要開發心力？如何開發心力？開發心力有什麼好處？」四個面向，帶領大家重新認識自己的心。很高興邀請到法鼓山心六倫種子教師，同時擁有三十多年專業經理人經歷的李昌根師兄，來傳授大家「開發心力」的秘訣。
靜心，是訓練心力的方法
就像訓練體力需要運動，訓練心力，則需要靜心。面對紛亂的心，第一步不是急著改變外在環境，而是先學習讓自己的心安定下來，透過「靜心」與「覺察」，重新把心帶回當下。
課程中，李昌根師兄帶領大家進行「靜態練習」、「動中練習」以及「心境覺察」三項實際體驗，讓抽象的心力不只是停留在理解，而是能夠親自練習與感受。
靜心的基本操作
師兄將靜心整理成簡單而清楚的三個步驟：
1. 選定，心所繫的對象
選定一個當下要專注的對象。
2. 鎖定，心所繫的對象
讓心停留在所選定的對象上。
3. 回來，心所繫的對象
當發現自己的心跑掉了，不責怪自己，只要再次把心帶回來。
看似簡單，卻是一種需要不斷練習的能力。
不只靜坐，生活中的每一刻都能練習，「開發心力」並不一定要找一個特別的時間或場所，不論是走路、跑步、刷牙、洗碗、吃飯．．．獨處的當下都可練習，讓自己在每個動、停當中感受，心繫於身體的當下動作。
師兄分享，
當心平靜時，
就能更清晰地看待人與事；
當心平靜時，
容易散發安祥的氣息，讓人感到自在；
當心平靜時，
煩惱減少了，智慧也更容易生起。
課程最後，昌根師兄以六祖惠能的一句話與大家共勉：「前念迷即凡夫，後念悟即佛。」也許，我們不可能讓自己永遠沒有雜念，也不可能要求自己永遠保持平靜。真正重要的，是當我們發現「心跑掉了」的那一刻，能不能覺察？能不能把自己帶回來？
今天在【昶懋玉蘭園】自然、寧靜的田園氛圍中，大家透過聆聽、練習與交流，暫時放下生活裡的忙碌，在這個自然舒心的空間裡，讓心沉澱、充電，重新找回內在的力量。感謝李昌根師兄精實而深刻的分享，讓參與的每一位朋友都收穫滿滿的正向心能量。
——宜蘭縣美麗新宜蘭文經協會
●主辦單位：宜蘭縣美麗新宜蘭文經協會
●本活動費用由宜蘭縣美麗新宜蘭文經協會全額負擔，希望讓更多民眾有機會接觸《金剛經》的智慧，在生活中培養自在、安定與幸福的人生智慧。
